カウンセリング 2021-11-09
1週間の振り返り
まとめ
まとめって、何をまとめればいいんだ……？
課題はやったが、それはこっちの面談の話ではないのでパス
金曜ではなく土曜にやった
何とか書き始められた、という感じ
別のことに気がそれてた
各論
生活習慣チェック
睡眠リズム
先週はおｋ
起床時間には影響を与えていないようだし、重要度は低い
日月火
起床時間がばらつき始めた？
対策
後ろに倒れられないようにする
壁に背中をつけてやるとか
cons: 背中を壁に預けてそのまま寝てしまわないか？
横に体を倒すことでも眠れてしまう
日中の行動に支障がでそうだが……
試してみるのはありかも
眠くなったらさっさとねる
先週のhomeworkみたいなやつ
予約
正直あまり予約を取る気にはならないが
人づてに聞いた話だと、今は結構空いているらしい
空いているときと予約が詰まっているときとがあるようだ
homework
予約を12月上旬くらいに入れる？
予約の電話するかあ？
するかあ
予約するところまで気が乗らないな……
とりあえず家族に話を振るだけでもいいか
ここまでやる
電話番号とかはprivate projectにメモした
ここはクリアできたのでいいだろう
このくらいのタスク密度ならこのroughなシステムで運用できる事がわかった 今後またメンタルを崩したとしても、このシステムをざっと構築して再運用すればいい
やることを少しずつ増やしていこう